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evitare il mal di schiena durante le feste

leah, con il suo carico di borse della spesa.appeso alla scala con appeso il vischio.revoca la valigia in macchina.non mi meraviglia che ti fa male la schiena.

dolori che saltano fuori per le vacanze non sono sorpresa di charles rosen, md, un chirurgo ortopedico colonna all’università della california, irvine, medical center, chi dice che vede uno schema di lesioni ogni dicembre. “un twist, spilungone, o curva può causare la pressione di costruire all’interno della colonna dischi nella spina dorsale, portando ad una l adidas superstar acrima “, dice lui.

avanti.quando il sacchetti, distribuire il peso equamente, quindi non sollevare il tuo enorme borsa kate spade, palestra e borse di tela, tutti dalla stessa parte.

- bene.usando una scala?spostati più vicino all’albero possibile e non stanno mai più in alto o scalare con entrambe le mani occupate.se sei con qualcosa di pesante, assicurati di avere un osservatore.e non arrivare troppo.una buona regola di base: non voglio che i tuoi fianchi oltre ai lati della scala.

passaggio intelligente.quando i pacchetti, porta la scatola in stretta mentre sollevare o abbassare, gira tutto il corpo (non solo dalla vita in giù) e usa le gambe.

de lo stress.calmo e tranquillo, è buono per la salute nonché il ge adidas superst adidas superstar ar nerale, bene, rosen dice “.gli studi dimostrano che la tensione emotiva può tradurre una fisicamente robotlike stato che ti impedisce di muoversi facilmente o senza difficoltà.rigidità e che rende più facile per i cittadini in posizioni che possono causare imbarazzo per sottolineare le spalle.questo è un circolo vizioso, perche ‘una volta che hai m adidas superstar al di schiena, sei anche piu’ stressata! “.